1.1 Получение Праны[1].
Согласно Йоге, прана воспринимается из окружающей среды организмом через нервные окончания в коже, легких и пищеводе. Поскольку акт дыхания наиболее подчиняется контролю сознания, Йога рекомендует начинать тренировку в сознательном получении именно с дыхания.
Здесь существуют, по крайней мере, два главных условия:
- дыхание должно быть ритмичным;
- сознание должно принимать в нем активное участие.
Под ритмичностью йоги понимают равные промежутки времени для вдоха и выдоха, между которыми должна быть пауза – задержка воздуха, равная половине времени, идущего на вдох (выдох). Отсчет времени в процессе дыхания ведется с помощью пульса – индивидуального для каждого человека в данный момент времени, в данной обстановке, общего физиологического состояния человека. Задержка дыхания необходима для того, чтобы прана, поступившая в организм, успела полностью усвоится, поглотиться; одновременно отработанная энергия – должна успеть выйти. [2]
Выдох по времени должен равняться вдоху, чтобы все ненужное, отработанное, успело выйти из организма.
… Под участием сознания Йога понимает любовное отношение к своему телу, к каждому его движению, умению чувствовать удовольствие от выполняемых упражнений. Это чрезвычайно важное условие, пренебрежение которым может свести на нет самые героические усилия, терпение и настойчивость в достижении цели.
[1] Материал взят из книги Параклет Геннадий Телепатия. – Д.: Сталкер, 1998. – 352 с. (Серия «Удивительное рядом»)
[2] Данное предложение было несколько подредактировано одним из авторов [D.W.] – из оригинала были удалены некоторые фразы, а некоторые могли быть добавлены, поскольку оригинальная версия противоречит тому, что мы узнали из практики.
